아침 공복 운동, 효과 있을까?

최근 아침에 공복 운동을 시작했어요.

아무것도 먹지 않은 상태에서 가볍게 유산소 운동을 하면 체지방 연소 효과가 높아진다고 해요.

하지만 공복 운동이 모든 사람에게 맞는 건 아니기 때문에

저는 가벼운 바나나 한 개를 먹고 운동하는 방법을 선택했어요.

여러분은 아침 운동을 어떻게 하고 계신가요?

공복 운동을 할 때는 몸 상태를 잘 체크하면서 진행하는 게 중요해요! 😊

69.SNS 디톡스 도전, 정말 효과 있을까?

하루 종일 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아졌다고 느꼈어요.

그래서 최근에 SNS 사용을 줄이는 실험을 해봤어요.